איך מטפלים בשברי מאמץ בשוק?

שברי מאמץ בשוק, להבדיל מהשם שלהם אינם מביאים עימם "שברים" הלכה למעשה כמו שהעין של רובנו רגילה לקלוט, אלא מיקרו שברים אשר נמצאו שכיחים במספר מקומות בגוף כמו האגן, מפרקי הירך וגם כפות הרגליים. הכאבי של שברי המאמץ עלולים להיות בלתי נסבלים, כאלו שלא רק מגבילים לזמן מה את האזור הפגוע אלא גם לפגוע באיכות החיים והתנהלות יומיומית. שברים אלו אינם רק  מטרידים רק מעוצמת הכאב שלהם אלא אפילו החלשה מכנית של העצם הנפגעת, ולמרות שהמחשבה השלטת היא כי בעיקר ספורטאים או חיילים בשירות סדיר נמצאים בקבוצת הסיכון של שברי המאמץ, אספנו כמה טיפים שיוכלו לעזור בשיכוך הכאב.

מתי זה קורה ולמי?

גוף האדם נהרס בצורה טבעית ומבוקרת לאורך כל שעות היממה, כאשר את זמן ה"בנייה" מחדש מקבל הגוף בשינה טובה מעל לשש שעות. במאמץ פיזי כמו ריקוד, אימונים פיזיים, פעילות ספורטיבית מאומצת לאורך היום, כל אלו הופכים את המשתמשים ל"חשופים" יותר לשברי מאמץ. אך שברי מאמץ מתגלים בעיקר עם זמני מנוחה שהינם מתחת לשש שעות, גם לאלו ה"משלימים" את שעות השינה יתקשו לשחזר את זמן הבנייה להן זקוקות העצמות. מחקרים רבים שנעשו בנושא חקרו בין היתר את השיוך המגדרי לשברי מאמץ, כאשר נתגלו כי נשים הינן סובלות הרבה יותר משברי מאמץ מאשר גברים.

איך לטפל ולאבחן שברי מאמץ

עבור אנשים שמבצעים ספורט באופן קבוע, מומלץ לבצע בדיקה מהירה ככל הניתן בהינתן כאבים מטרידים מסוג זה שעלולים להגביל את התנועה. במקרים קיצוניים של שברי מאמץ, יתכן והנזק שהם עלולים לייצר יהיה בלתי הפיך, לכן בדיקת MRI או מיפוי עצמות יוכלו לעזור ולשלול בעיות אחרות ולתת מענה מהיר ואפקטיבי לשברי המאמץ. אחת הדרכים הנפוצות לטיפול בשברי מאמץ היא מנוחה והרבה ממנה, כל יוכל הגוף לאזור כוחות ולטפל במיקרו השברים. דרך נוספת שהפכה לנפוצה היא כמובן פיזיותרפיה שכבר הוכיחה כי היא מועילה גם בשיפור טכניקות של התרגילים והספורטאים וגם במתן הקלה בכאבים וחיזוק שרירים אחרים שיעזרו בפיזור העומס הקיים של העצמות.

מגוון דירות 4 חדרים באילת

העיר אילת הינה עיר התיירות של ישראל, יש בה מכל הנופים ויופייה של ישראל החל ממדבר והרים בגוונים אדמדמים ועד למסעדות מטריפות ואפילו קניון קרח שבו אפשר להחליק את החום בקלות. אך מבין האטרקציות הרבות והאזורים בהם ניתן להעביר את זמן החופשה באילת, העיר שהפכה למוקד תיירים מקומיים ומחוץ לישראל עומדת בפני מתיחת פנים לא קטנה, כאשר אזורים חדשים של בנייה מופשרים בה וקצב הבנייה רק הולך וגדל. ומבין קצב הבנייה שהולך ומתגבר כך גם אופציות הנכסים שאותם אפשר לקנות או להשקיע וביניהם דירות ארבע חדרים חדשות מקבלן או דירות יד 2.

דירות חדשות

העיר אילת כמו שציינו הינה עומדת בפני מתיחת פנים לא קטנה, בין אם מדובר בשטח לא קטן בפינוי שדה התעופה הוותיק של העיר ועד לאזור הדרומי או הצפוני באילת. מבין הפרויקטים החדשים ניתן למצוא מתחמים הכוללים ספא, בריכות שחייה, חדרי כושר וחניונים כאשר את הפרויקטים הללו ניתן למצוא הן באזור המרכזי בעיר וגם בשכונת היוקרה של אילת , שכונת שחמון. מתחמי דירות עם מגוון דירות 4 חדרים באילת, נבנים כיום על ידי חברות בנייה מובילות בארץ ומאפשרות קניית בתים החל מ3 חדרים ועד 5 חדרים או דירות גן ופנטהאוזים מעולים.
לצד מתחמי הדירות נבנים בעיר לא מעט דירות קרקע מרשימות ואת מרביתן ניתן למצוא בשכונת שחמון שגם היא נהנית לא מעט מקצב הבנייה החדש.

דירות יד 2

לצד אותם פרויקטים חדשים ומרהיבים, בעיר אילת ישנם לא מעט דירות יד 2 שאינן "נופלות" מאיכות הפרויקטים החדשים ובחלקם הגדול אף נבנו לא מזמן. ממוצע הדירות נהנה ממחירים יחסית נוחים, כאשר מחירם הממוצע של דירות יד 2 בעיר עומד על כמיליון מאתיים שקלים, יחד עם אחוזי תשואה שנושקים עד ל4% בשנה. ובדיוק כמו הפרויקטים החדשים בעיר, את דירות 4 חדרים מיד שנייה אפשר להשיג במרבית השכונות בעיר כמו מרכז העיר, שכונת מצפה ים, שכונת צאלים ובשכונת הדקל. תנופת הבנייה ואחוזי התשואה שמצטרפים אל העיר אילת בשנים האחרונות, מציבים אותה כיעד מעולה למגורים וגם להשקעה.   

המרוץ למצוינות

תחושות מעורבות מילאו את ליבי כשהייתי מתבוננת בילדים הטיוואנים, החמודים להפליא, פוסעים לבית הספר או חזרה הביתה.  תלבושת אחידה מכף רגל ועד ראש; גרביים לבנות, נעליים שחורות, ג'קט וחולצה לבנה מגוהצת להפליא. חצאיות לבנות ומכנסיים לבנים ולסיום,  תיק גב עם שם בית הספר שכמובן זהה לכולם. וכמעט שכחתי לציין שהבנות חייבות לאסוף את שיערן עם גומיות שחורות. ממש נראה כמו מפעל יצור, עד שקשה להבחין שמאחורי העטיפה החיצונית קיים ילד עם עולם פנימי עשיר, מיוחד ומגוון. כמה אהבתי להתבונן בהם.  

"מלמדים אותנו להצטיין", אמר אחד מידידיי המקומיים. "ממש דורשים להצטיין בהכול! ואם לא מספיק בשעות בית הספר, שגם כך עמוסים ביותר, אחה"צ כמעט כל ילד וילדה נמצאים בחוג מוסיקה ומחשבים", המשיך והסביר. מן תחושה שיש דרישה מכל תלמידי ותלמידות האי הקטן, להצטיין! וזאת למה? כדי להתקבל לאוניברסיטה נחשבת. 

"ומה קורה כאשר מתקבלים לאוניברסיטה כל כך נחשקת" ? שאלתי. "כשמתקבלים, הלחץ יורד, אוניברסיטה זה זמן מצוין להקדיש לחיי חברה, ולהפחית קצת מהלחץ, אבל בהחלט לומדים הרבה ויש תחרות בין הסטודנטים. כל אחד רוצה להצליח". כך ענה ידידי הטיוואני. 

מדהים. 

איך כולם רוצים להצליח, לשאוף להשכלה גבוהה שתוביל למשרה מכובדת. להתברג בחברה, להשפיע ועם בוא הזמן, לשאוף ליותר גבוה. רצון האדם לעולם לא ישקוט. 

האם הטיוואנים מיוחדים או שכלל העמים והאנושות חיים באותה תבנית? על פניו נראה שכולנו אותו דבר, כל עם וכל חברה פועלת על פי עקרונותיה והמסורת שלה. אם בחקלאות, אומנות, ספורט על כל ענפיו, ואם במיצוי תענוגות החיים או בלצבור נכסים וכסף. 

ישנם מסורות שמקדשות את המנוחה וישנם שמקדשות את התנועה. ישנם עמים שמצוינים בבטחון והיי טק למשל, כמו מדינתנו הקטנה, וישנם עמים שכל שאיפתם היא שליטה כלכלית בעולם. 

 איזה טבע יש לאדם. שואף כל הזמן לעוד ועוד, רוצה להצליח בחיים הקצרים הללו וזה דבר בהחלט מבורך, אך האם המרוץ האינסופי למצוינות מכוון למטרה שבאמת תוביל אותנו לחיים טובים? כמו שזה נראה היום, המירוץ למצויינות מוביל לתחרותיות אדירה, לרמיסת איש את רעהו למלחמות בין מדינות, לפוליטיקה זולה ולפגיעה אנושה בטבע. 

אולי נעצור לרגע ונחשוב, באמת נחשוב לאן לוקחת אותנו הנטייה הטבעית שלנו למצוינות ואיך ניתן לכוון את המרוץ למצוינות שטבוע באנושות ולא מבחירה, לעתיד באמת טוב. עתיד שבו לא יוכל אפילו לא אדם אחד על הכדור שלנו לטעון או לחשוב שהוא קורבן או נחות מבן אנוש אחר בעולם ושכל אדם בעולמנו ישאף לגלות את כל כישרונותיו ויכולותיו ולממש אותם למען הכלל.  

איזה מרוץ אדיר זה יכול להיות כמו שאומר ערן שיוביץ

האם בטיסה לחו"ל עדיף עדשות מגע או משקפיים?

ישנם לא מעט איברים בגוף שלנו אשר מושפעים בצורה כמעט ישירה מהמצב הפיזי שבו אנחנו נמצאים, למשל אם ניקח לדוגמא את התנאים הפיזיולוגים המתקיימים על הגוף שלנו כאשר אנחנו צוללים נמצא כי לחץ הגוף אמור לעלות.
ועל פי לא מעט מחקרים נראה כי לחץ הגוף בצורה מדודה ושקולה הופך להיות מועיל לגוף שלנו, בין אם עוזר לוורידים בגוף שאינם מתפקדים טוב או לייצור מחודש של תאים אפורים. אך כאשר אנו עושים שימוש בעדשות מגע במהלך הטיסה, גם העיניים שלנו יכולות להיות מושפעות מלחץ האויר שעולה עם גובה המטוס, ולייצר תופעות לוואי שונות.
על כך נשאלת השאלה האם בטיסה עדיף להשתמש בעדשות מגע או במשקפיים?

שימוש בעדשות מגע

עדשות מגע כיום מיוצרות ממגוון רחב של טכנולוגיות שונות ונושמות ובניגוד לשנים עברו, עדשות מגע יכולות לספק כיום מנעד רחב של פתרונות לליקויי ראייה שונים. אך אחת מן התופעות הלוואי אשר נפוצות בכל הקשור  לשימוש בעדשות מגע היא בהחלט התייבשות העין, דבר שקורה גם עם תום השימוש בעדשה ועם סיום יום עבודה או בעליה למטוס ושינוי לחץ האוויר על העין. תופעה זו מתקיימת גם בקרב משתמשי עדשות מגע יומיות וגם בעדשות חודשיות/שבועיות, אך בשנים האחרונות נוכל לראות לא מעט עדשות מגע המאפשרות שימוש בעדשות המגע למרות שינויי לחץ האוויר.
עדשות אלו מיוצרות על ידי מספר חברות כמו acuva ו alcon. עם זאת במידה ואתם משתמשים בעדשות מגע בזמן הטיסה, הביאו אתכם טיפות עיניים שיעזרו לשמור על הרטיבות.

שימוש במשקפיים

השימוש במשקפיים בזמן טיסה אמור להיות הרבה יותר נוח מהשימוש בעדשות, לא רק כי יובש העיניים יהיה מועט באופן ניכר מאשר בשימוש עם עדשות, אלא גם כי הנוחות בשימוש במשקפיים אמורה (הפעם)  להיות משתלמת הרבה יותר מהשימוש בעדשות מגע. כך שבמידה ותטוסו עם עדשות מגע יתכן והלחץ שתסבלו ממנו יגרום ליובש, יחד עם היובש תזדקקו גם כן לטיפות האמורות להקל על מצב העין. כך שמבחינה לוגיסטית תצטרכו להביא איתכם גם טיפות לעיניים, גם את כלים לנשיאת העדשות וגם חומר לשימור שלהן. אז לא עדיף לכם בעצם לקחת את המשקפיים לטיסה מאשר לנסות לטפטף טיפות לעין בזמן כיסא אוויר?  

כסף על קצה המזלג

הצרכים של האנושות מתחלקים למספר תחומים. התחום הבסיסי ביותר שייך גם לחיות, של אוכל, מין ומשפחה, וכל מה שמעל זה הם תחומים גבוהים יותר ששייכים לאדם והם כוללים כסף, כבוד ומושכלות.

כסף הוא דבר העיקרי ברצונות של אנשים, מנוע הדחיפה של רובנו, כי באמצעותו אפשר להשיג כמעט כל דבר.

בעידן המודרני של היום, ישנה הגברה משמעותית בחיי מותרות, קניית בגדים, גאדג'טים, לאכול טוב, לצאת לטיולים מסביב העולם, לקנות מכונית פאר כסמל סטטוס חברתי וכדומה.

למי שיותר כסף הוא יותר שולט על אחרים, במיוחד במדינות כמו ארצות הברית, סין, רוסיה.

מדינות עניות כמו באפריקה, הופכות להיות מרכזי משאבים, משרתים ומקום לאחסון נשורת רדיואקטיבי.

לכל מדינה יש נטייה להתעשר כדי לתת חיים יותר טובים לאזרחים שלה, ויוצא דופן הן מדינות תחת שליטת דיקטטורה כמו איראן וצפון קוריאה, שמשתמשים באוצרות שלהן כדי לפתח נשק גרעיני לאיים על העולם לקבל בכוח את דרישתם, או לייצא השקפת עולם שלהן כדי לשלוט על העולם.

השקעה עולמית בייצור נשק היא הכי גבוהה, עם פצצות אטום של היום אפשר להרוס את כדור הארץ מאות פעמים.

על אף כל זה, אף מדינה לא מוותרת על חימוש גרעיני ככל שניתן.

העולם מתנהל על ידי מנהיגים בעלי אגו עצום שלא מניח להם לעסוק בבניית סביבה טובה יותר לכל האנושות. הרי יש מספיק לכולם כדי לחיות טוב בלי מותרות, יותר תענוגים שכביכול הכסף יכול לתת, אפשר להשיג בדרכי שלום וערבות הדדית, להפוך את העולם שטוב לכולם לחיות ולא רק לחלק מהאנושות.

דרך שמקנה לכולם להתפתח לפי הטבע שלהם אפשר להשיג על ידי דאגה של כולם לכולם, אז לאף אחד לא יהיה צורך לאסוף כסף, וכך העולם יהיה ידידותי וישמר גם לדורות הבאים. זוהי אחריות של כל אחד על כדור הארץ לדאוג על אחרים ועל הסביבה, ולדרוש מהמנהיגים לנהוג כך.